Gérer le stress

Qu'est ce que le stress ?

 

On peut définir le stress comme une réponse, un signal automatique à un événement extérieur, une réaction d’adaptation à un environnement considéré comme dangereux. Le stress se déclenche au travers d'un mécanisme court, qui court circuite le processus normal d’analyse, notamment la partie du cortex cérébral qui analyse rationnellement les choses. Il s'agit dans ce cas, face à ce qui est considéré comme un danger, de répondre très rapidement dans le mode survie (fuir, combattre ou s'immobiliser), et le choix de la réponse face au stress n'est pas toujours choisi par la personne, mais dicté à votre insu par l’inconscient.

E il est possible de transformer ce mécanisme de manière...


 

Le stress vécu dans nos sociétés modernes est bien souvent totalement différent des dangers rencontrer à des époques de guerre ou de dangers physiques, où notre vie était en jeu. Néanmoins notre système nerveux peux avoir assimiler à moment donné qu'il s'agissait de la même chose alors que vous pouvez avoir peur de parler en public ou peur de l'avion....


 

Les causes de stress

Les causes de stress peuvent être nombreuses,liées aux événements de la vie, à la perception de l'environnement extérieur,à la famille, au travail, au décès,

  • Peurs,
  • Phobies
  • Angoisses
  •  ….

Toutes ces causes sont alors perçues comme dangereuse.

 

Et une des meilleures façon de stresser est de développer son besoin de contrôle, de chercher à être sûr de l’avenir ou encore son envie de changer les autres !

 

Une partie du travail consiste à lâcher le besoin de contrôle pour percevoir différemment les événements considérés comme stressant et de (ré-)intégrer certains apprentissages comme :

  • Apprendre à dire non

  • Diminuer les peurs,

  • Évacuer la douleur et la souffrance causées par des souvenirs douloureux, des situations

  • Se détacher du regard des autres, de la peur du rejet

  • Améliorer la confiance soi et en l’image de soi

  • Apprendre à prendre du temps pour soi, à s’écouter


 

Les conséquences du stress

Le stress a aussi des conséquences sur le corps, que l'hypnose peut soulager :

- des douleurs,

- de la fatigue,

- des comportements : le tabac, l’alcool, la nourriture avec la prise du poids, .....

- au travail,....

 

Contactez moi pour plus de renseignements au sujet de ce qui vous stresse, nous prendrons le temps d'échanger

 

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